夏は、暑さや室内にこもるにおい、虫の侵入など、住まいに関する悩みが増える季節です。そんな時期に取り入れたいのがアロマです。アロマの香りのもとになる「精油（エッセンシャルオイル）」は植物から抽出した天然の芳香成分で、植物ごとに異なる香りで空間を爽やかに整えてくれます。
この記事では、夏におすすめのアロマ5選のほか、暑さ・におい・虫対策に使えるアロマスプレーや芳香剤などの簡単なレシピも紹介します。初心者でも始めやすい使い方や、安全に楽しむためのポイントも解説します。
住まいをもっと楽しむアイデアをお届け
＼アルファあなぶきStyle会員サービス／
「アルファあなぶきStyle会員サービス」に無料登録すると、
マンション生活を豊かにするアイデアやお役立ちガイドが読み放題。
さらに、希望エリアの最新物件情報もメールでお届けします。
夏におすすめのアロマ5選
夏に活躍する精油には、爽やかな香りを楽しめるものや、水まわりや玄関などで使いやすいものがあります。ここでは、夏の暮らしに取り入れやすい代表的な精油を5つ紹介します。
ペパーミント
ペパーミントは、清涼感のある香りが特徴で、夏らしい爽やかな空間づくりに役立ちます。ミント特有のすっきりとした香りは広がりがよく、少量でも楽しめるため、アロマ初心者の方にもおすすめです。
アロマディフューザーで香らせるほか、ティッシュやコットンに1〜2滴垂らして玄関やデスク周りに置くのも手軽な方法です。気分転換やリフレッシュしたいときにも取り入れやすいアロマです。
レモングラス
レモングラスは、暑い季節に爽やかな空間を演出したいときに取り入れやすい精油です。レモンを思わせる爽やかな香りと、ハーブらしい力強さを併せ持つのが特徴です。香りの個性がはっきりしており、単体でも楽しめますが、オレンジ・スイートやゼラニウムと組み合わせると、よりやわらかな雰囲気になります。
爽やかさと温かみのバランスがよく、虫が気になる季節の玄関や窓まわりの香りづけにも取り入れやすいアロマです。
ユーカリ・ラディアータ
ユーカリ・ラディアータは、夏の室内をすっきりとした印象に整えたいときにおすすめの精油です。清潔感のある香りで刺激が強すぎないため、換気の時間や来客前の香りづけにも向いています。
ユーカリの種類の中でも比較的やわらかな香りを持ち、アロマ初心者でも取り入れやすいとされています。リビングや玄関などさまざまな場所で使いやすいのが魅力です。
ティーツリー
ティーツリーは、シャープで清潔感のある香りが特徴で、湿気が気になる夏に取り入れやすい精油です。ハーブや樹木を思わせる個性的な香りを持ち、水まわりや玄関、クローゼットなど、空気がこもりがちな場所の香りづけに向いています。
単体ではやや力強い印象がありますが、爽やかなレモンやユーカリなどの精油と組み合わせることで、より親しみやすい香りになります。
ラベンダー
ラベンダーは、暑さで寝つきにくさを感じる夏の夜に取り入れたい精油です。やさしく穏やかな香りが、一日の終わりのくつろぎ時間に寄り添ってくれます。
季節を問わず親しまれている香りで、特に夏は就寝前のリラックスタイムにもぴったりです。また、ほかの精油との相性もよく、さまざまなブレンドに活用されています。
夏の住まいの悩みを解決するアロマレシピ
ここからは、夏特有の住まいの悩みに合わせたおすすめのアロマレシピを紹介します。夏は暑さや湿気、汗によるにおいなど、住まいに関する悩みが増える季節です。
そんな時期にアロマを取り入れることで、香りを楽しみながら快適な空間づくりに役立てられます。
室内の暑さを和らげたい
＜おすすめの精油＞
・ペパーミント
・ハッカ
＜おすすめの使用法＞
・アロマスプレーを空間全体に軽く吹きかける
・精油をコットンに垂らし、扇風機などの風上に置く
室内の暑さを和らげたいときは、ペパーミントやハッカなどの清涼感のある香りがおすすめです。ミント特有の爽やかな香りは、室温そのものが下がるわけではありませんが、ひんやりとした印象の香りが蒸し暑さを感じにくくし、心地よく過ごす手助けをしてくれます。
おすすめは「涼感アロマスプレー」です。ドラッグストアなどで手に入る無水エタノール5ml、ペパーミント10滴を加えてよく混ぜ、さらに精製水50mlを加え、スプレーボトルに入れます。使用前によく振り、カーテンやソファ周辺、空間全体に軽く吹きかけて使用しましょう。爽やかな香りが広がり、気分を切り替えたいときに取り入れるのもおすすめです。
また、扇風機の近くに精油を垂らしたコットンを置く方法もあります。風に乗って香りが広がるため、特別な道具がなくてもアロマを楽しめます。帰宅後や朝の換気時などに取り入れると、夏の室内をより爽やかに感じられるでしょう。マンションや気密性の高い住宅では香りが広がりやすいため、少量から使い始めることがポイントです。
虫を寄せ付けたくない
＜おすすめの精油＞
・レモングラス
・シトロネラ
・ゼラニウム
＜おすすめの使用法＞
アロマスプレーを網戸や玄関マット、ベランダ周辺に吹きかける
虫を寄せ付けたくない夏は、網戸やベランダ、玄関、排水口など外と室内をつなぐ場所の対策がポイントです。レモングラスやシトロネラ、ゼラニウムは、虫が気になる季節によく用いられるアロマオイルです。爽やかな香りを楽しみながら夏の空間づくりに取り入れやすく、玄関や窓まわりなど、外と室内をつなぐ場所で活用しやすいのが特徴です。
おすすめは、レモングラスとシトロネラ、ゼラニウムを使ったアロマスプレーです。無水エタノール5mlにレモングラス3滴、シトロネラ4滴、ゼラニウム3滴を加えて混ぜ、精製水50mlを加えてスプレーボトルに入れます。使用前によく振り、網戸や玄関マット、ベランダ周辺に吹きかけて使用しましょう。香りは時間とともに弱くなるため、必要に応じて吹きかけ直すのがおすすめです。
レモングラスとシトロネラの爽やかさに、ゼラニウムのやわらかなフローラル調の香りが加わることで、より親しみやすい香りになります。来客を迎える玄関などにも取り入れやすいでしょう。
汗・生活臭が気になる
＜おすすめの精油＞
・ユーカリ
・レモン
・グレープフルーツ
＜おすすめの使用法＞
・精油を数滴コットンに垂らし、生活臭が気になる場所に置く
・超音波式アロマディフューザーで空間全体に香らせる
汗や生活臭が気になるときは、ユーカリやレモン、グレープフルーツなどの爽やかな香りを取り入れるのがおすすめです。特にマンションは気密性が高く、エアコンの使用によって窓を開ける時間が減るため、空気が滞留しやすくなります。
ゴミ箱やランドリーバスケットなど、生活臭が気になりやすい場所には、古布やコットンにユーカリやレモンの精油を数滴垂らし、近くに置くだけでも手軽ににおいをやわらげられます。帰宅後や調理後など、においが気になるタイミングに取り入れてみてください。
空間全体を香らせたい場合は、超音波式アロマディフューザーを活用する方法もあります。ユーカリ3滴、レモン3滴、グレープフルーツ2滴をブレンドしてディフューザーに入れると、すっきりとした印象の香りが広がります。来客前や気分を切り替えたいときにもおすすめです。
マンションのにおいがこもりやすい理由や場所別の具体的な対策については、こちらの記事をご覧ください。
湿気・カビ臭が気になる
＜おすすめの精油＞
・ティーツリー
・パチュリ
＜おすすめの使用法＞
重曹に精油を加えて容器に入れ、クローゼットや靴箱の隅に設置する
湿気やカビ臭が気になりやすい水まわりやクローゼット、押し入れなどには、ティーツリーや落ち着きのあるパチュリなどの香りを取り入れてみましょう。
おすすめは、重曹を使ったアロマ芳香剤です。重曹100gにティーツリー5滴、パチュリ3滴を加えてよく混ぜ、小さな容器に入れて置くだけで完成します。クローゼットや靴箱の隅に設置すると、やさしい香りを楽しめます。
香りが弱くなった場合は、2週間程度を目安にアロマオイルを追加しましょう。湿気が気になる場所では、換気や除湿もあわせて行うことが大切です。
また、押し入れや収納スペースは一度湿気がこもると空気が循環しにくくなります。定期的に扉を開けて風を通しながらアロマを取り入れることで、より快適な空間づくりにつながります。除湿剤と併用するのもおすすめです。
寝苦しい夜を快適にしたい
＜おすすめの精油＞
・ラベンダー
・オレンジ・スイート
＜おすすめの使用法＞
・アロマストーンに精油を垂らし、枕元から少し離れた場所に置く
・就寝30分前からアロマディフューザーで空間全体に香らせる
・寝具やカーテンなどにアロマスプレーを軽く吹きかける
寝苦しい夜は、室温や湿度が高いうえに香りが強すぎても眠りを妨げるため、寝室ではリラックス重視の香りをほのかに使うのがポイントです。
おすすめは、ラベンダー2滴とオレンジ・スイート1滴を組み合わせたブレンドです。アロマストーンに垂らし、枕元から少し離れた場所に置きましょう。やさしく広がる香りが、一日の終わりのくつろぎ時間を心地よく彩ってくれます。
アロマディフューザーを使用する場合は、就寝前の30分程度を目安に香らせましょう。また、寝具やカーテンなどに軽くアロマスプレーを吹きかける方法もあります。ただし、シミや変色の原因になる場合があるため、目立たない場所で試してから使用してください。
南国リゾートや清潔感のある香りなど、イメージに合わせた香りの空間づくりについては、こちらの記事をご覧ください。
夏のアロマを安全に楽しむための3つの注意点
アロマは手軽に取り入れられる一方で、使用方法や保管方法によっては注意が必要な場合があります。特に夏は紫外線や高温、多湿の影響を受けやすいため、基本的な注意点を確認しておきましょう。
光毒性のある精油は塗布後に日光を避ける
光毒性とは、一部の精油を肌に塗ったまま紫外線を浴びると、炎症や色素沈着などの肌トラブルが起こりやすくなる性質です。主に圧搾法で抽出された柑橘系精油に含まれる成分が原因で、ベルガモット・グレープフルーツ・レモンなどが該当します。精油を直接肌につける場合だけではなく、精油を希釈したトリートメントオイルや、クリーム、ボディミルクなど、肌に塗布する用途全般で注意が必要です。
肌に使用した場合は、一般的に塗布後12～18時間程度は直射日光や紫外線を避けるのが安心です。紫外線の強い夏は特にリスクが高まるため、屋外に出る予定がある日の日中は肌に使用するのを控え、芳香浴として取り入れるのがよいでしょう。
光毒性成分を除去したFCF（フロクマリンフリー）タイプなどは該当しないため、購入時にラベルを確認してみてください。精油の種類によって特性や使用上の注意点は異なります。肌に使用する際は、製品に記載されている注意事項を確認しましょう。
なお、ディフューザーやアロマストーンで香りを楽しむ芳香浴であれば、光毒性の心配はありません。
精油は冷暗所で密閉保管する
精油は熱や光、空気の影響を受けやすい性質があります。特に夏は室温が高くなりやすく、保管環境によっては香りの変化や品質の低下につながります。保管する際は遮光性のガラス容器に入れ、直射日光を避けた冷暗所を選び、使用後はキャップをしっかり閉めましょう。
よくある保管ミスとして挙げられるのが、車内への放置や窓辺での保管です。夏の車内は高温になりやすく、短時間でも劣化を招くおそれがあります。
また、開封後は時間の経過とともに香りの印象が変化する場合があります。購入後はできるだけ早めに使い切るよう意識すると、より良い状態で香りを楽しめます。
特にレモンやグレープフルーツ、オレンジ、ベルガモットなどの柑橘系の精油は、酸化しやすい成分を含むため、他の精油よりも使用期限が短い傾向があります。開封後は半年程度を目安に使い切ることが推奨されており、香りや色の変化、にごりなどが見られた場合は使用を控えましょう。
子どもやペットがいる家庭は使用前に確認する
子どもやペットは大人に比べて精油成分の影響を受けやすいため、使用には十分な配慮が必要です。
子どもがいる家庭では、ペパーミントやユーカリ・グロブルス など刺激の強い精油の使用に注意しましょう。特に3歳以下の子どもには肌への塗布などを避け、まずは芳香浴から取り入れるのがおすすめです。なお子どもへの使用は、濃度や使用量を大人の1/10～1/2が目安となります。ただし、適切な使用量は年齢や健康状況、使用する精油によって異なるため、あくまで一般的な目安として考え、少量から様子を見ながら使用してください。
また、猫は精油成分への感受性が高いとされているため、猫がいる部屋での精油の使用は避けた方が安全です。
犬の場合も、ティーツリーやペパーミントなど、夏に好まれるアロマが厳禁と言われています。一方で、ラベンダーやカモミールなどの一部の精油は、使用量や濃度に配慮することで使用できる場合があります。
猫以外のペットと暮らしている場合は、獣医師に相談のうえ、換気できる空間で10分程度の芳香浴から試してみましょう。ただし、適切な使用時間はペットの種類や体格、使用する精油によって異なります。様子を見ながら調整しましょう。
子どもやペットの体調や行動に変化が見られた場合は、直ちに使用を中止してください。また、犬や猫以外のペットについては安全性に関する情報が限られているため、不安な場合は事前に獣医師へ相談することをおすすめします。
夏のアロマに関してよくある質問
ここでは、夏のアロマに関するよくある疑問と、安全に楽しむためのポイントをQ&A形式で解説します。
Q. 光毒性のあるアロマの種類を教えて？
光毒性を持つ精油は、主に以下のとおりです。
- ベルガモット
- グレープフルーツ
- レモン
光毒性のある精油は、肌に使用した後に強い紫外線を浴びると肌トラブルにつながる恐れがあります。光毒性の成分を除去したFCF（フロクマリンフリー）タイプなども販売されているため、購入時はラベルを確認しましょう。
また、柑橘系の精油でも、スイートオレンジやマンダリンは光毒性がありません。光毒性がある精油もアロマディフューザーなどを使った芳香浴で香りを楽しむ場合は、一般的に問題なく使用できます。使用前には精油の特徴を確認し、用途に合わせて選ぶことが大切です。
Q. 夏に精油を持ち歩く際の注意点と対策は？
精油やアロマスプレーは高温に弱いため、炎天下のバッグの中や車内に長時間放置することは避けましょう。持ち歩く際は遮光瓶に入れ、必要に応じて保冷ポーチなどを利用すると安心です。また、持ち運ぶ際は必要な量だけを小分けボトルに移しておくと、万が一の破損や劣化のリスクを減らせます。直射日光と高温を避けることを意識しましょう。
Q. アロマディフューザーのカビ対策とお手入れ方法は？
超音波式アロマディフューザーは水を使用するため、夏場は特に衛生管理が重要です。使用後にタンク内の水をそのまま放置すると、ぬめりやカビの原因になることがあります。
毎回、使用後は残った水を捨て、タンク内部を乾燥させるようにしましょう。定期的に無水エタノールで拭き取り掃除をすると、清潔な状態を保ちやすくなります。メーカーによってお手入れ方法が異なる場合もあるため、取扱説明書を確認しながらメンテナンスを行いましょう。
アロマで快適な夏の住まいづくりを
夏は暑さや湿気、汗によるにおい、虫の侵入など、住まいに関する悩みが増える季節です。そんな時期こそ、アロマを取り入れて快適な空間づくりを楽しんでみましょう。
ペパーミントやレモングラス、ユーカリ・ラディアータ、ティーツリー、ラベンダーは、夏の暮らしに取り入れやすい代表的な精油です。悩みに合わせてブレンドすれば、スプレーやディフューザー、アロマストーンで手軽に対策できます。まずは気になる香りを1本選び、自分の暮らしに合った方法で取り入れてみてください。
住まい時間をもっと楽しむ情報をお届け
「アルファあなぶきStyle会員サービス」に無料登録すると、
マンション生活を豊かにするアイデアやお役立ちガイドが読み放題。
さらに、希望エリアの最新物件情報もメールでお届けします。
暮らしのアイデアを見つけたら、それをかなえる住まいも探してみませんか。
その他の記事はこちらをCHECK
https://journal.anabuki-style.com/
編集・発行
＜著作権・免責事項等＞
【本紙について】
・メディアサイト「アルファジャーナル」に掲載された記事を印刷用に加工して作成しております。
・アルファジャーナルにはあなぶきグループ社員および外部ライターによって作成される記事を掲載しています。
【著作権について】
・アルファジャーナルが提供する情報・画像等を、権利者の許可なく複製、転用、販売など二次利用することを固く禁じます。
・アルファジャーナルに登録される著作物に係わる著作権は特別の断りがない限り、穴吹興産株式会社に帰属します。
・「あなぶき興産」及び「α」（ロゴマーク）は、穴吹興産株式会社の登録商標です。
【免責事項】
・アルファジャーナルに公開された情報につきましては、穴吹興産株式会社およびあなぶきグループの公式見解ではないことをご理解ください。
・アルファジャーナルに掲載している内容は、記事公開時点のものです。記事の情報につきまして、可能な限り正確な情報を掲載するよう努めておりますが、必ずしも正確性・信頼性等を保証するものではありません。
・アルファジャーナルでご紹介している商品やサービスは、当社が管理していないものも含まれております。他社製品である場合、取り扱いを終了している場合や、商品の仕様が変わっている場合がありますので、あらかじめご了承ください。
・アルファジャーナルにてご紹介しているリンクにつきましては、リンク先の情報の正確性を保証するものではありません。
・掲載された記事を参照した結果、またサービスの停止、欠陥及びそれらが原因となり発生した損失や損害について、当社は一切責任を負いかねますのでご了承ください。
・メディアサイトは予告なく、運営の終了・本サイトの削除が行われる場合があります。
・アルファジャーナルを通じて提供する情報について、いかなる保証も行うものではなく、またいかなる責任も負わないものとします。
